碳酸饮料对我们身体会有伤害，但是如何去避免呢？现在就由专业生产各种饮料盖、铝盖及铁盖——东莞市实诺包装有限公司为您简单讲述一下，希望对您有所帮助。

 1、选购适合自己的品类： 纯果汁的碳酸饮料，营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素。含有咖啡因的碳酸饮料，可乐有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝。低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。

2、佳饮用时间：运动后体内盐分、水分流失较多，此时饮用碳酸饮料作为能量的补充是佳选择。

3、节制饮用： 碳酸饮料能量高，多饮对肠胃功能有损，进而影响消化，所以不要每天喝，或一次性大量饮用。

4、注意保护牙齿：饮用含有糖分较多的碳酸饮料时，好拿根吸管，减少饮料接触牙齿的时间，喝了以后漱口刷牙，注意清洁。